Quiero salir de la cueva pero no

encuentro fuerzas ¿Qué puedo hacer?

Motivación para dejar las drogas

Tenemos que entender que la motivación es el motor que impulsa el camino hacia la recuperación de las adicciones.

Exploraremos las fuentes de motivación que puedes utilizar para motivarte, varias estrategias a seguir y respuestas a preguntas comunes en personas que se encuentran en esta situación.

Pero primero... comencemos con un testimonio real de uno de nuestros pacientes que consiguió salir de la cueva de la adicción.

TESTIMONIO REAL DEL PROGRAMA

15 años de sobriedad

"Recuerdo perfectamente la primera vez que vi en la consulta al autor de este texto, que llamaremos de forma ficticia Germán.

Vino con su esposa Blanca, abatido, desesperado, tras años de sufrimiento y lucha consigo mismo por "controlar" su adicción al alcohol y la cocaína.

A pesar de ser aficionado a la práctica deportiva y a que su mujer, médico de profesión, cuidaba de él todo lo que su adicción le permitía, estaba físicamente deteriorado,

Entró en Programa Victoria con toda su determinación de cambiar. Se tomó en serio todas las sesiones y poco a poco fue reviviendo y dejando salir a la luz a la excelente persona que realmente es y que estaba totalmente opacada y anulada por el alcohol y la cocaína.

Cualquier persona que tenga un sincero deseo de salir del laberinto de la adicción, puede conseguirlo fácilmente con la ayuda de nuestro método terapéutico."

Gracias Germán por tus quince años de sobriedad y tu testimonio.

Bernardo Ruiz Victoria | Psicólogo clínico y director del programa

Fuentes de motivación para dejar de consumir

La motivación es un elemento esencial para el éxito de cualquier programa terapéutico, y eso es especialmente cierto en el caso del Programa Victoria.

Algunas personas llegan a nosotros ya con una clara motivación para dejar atrás sus adicciones. Estas son las que más rápido y mejor responden a la terapia.

Otras veces es necesario trabajar la motivación porque la persona no la tiene con suficiente fuerza. Ese es el trabajo que llevamos a cabo en las primeras sesiones (presenciales o por video consulta) para asegurarnos de que el paciente llega en las mejores condiciones al Programa Victoria.

Estrategias para mantener la motivación en esta lucha

La decisión de dejar las drogas es un paso valiente hacia una vida más saludable y significativa.

Sin embargo, encontrar la motivación para mantenerse firme en este viaje puede ser un desafío. Aquí te presentamos estrategias efectivas que te ayudarán a encender la chispa de la motivación y mantenerla brillante:

Refleja sobre logros previos

Tómate un momento para recordar los éxitos que has alcanzado antes del consumo de drogas.

Visualiza esos momentos y las metas que sabes que puedes lograr sin la influencia de las sustancias. Esta reflexión puede ser una fuente poderosa de motivación al recordar tu verdadero potencial.

Exploración motivacional

Con la ayuda de un profesional o un amigo de confianza, explora tus motivos para dejar las drogas y establece metas a corto plazo. Al profundizar en tus razones personales, encontrarás una motivación interna más sólida.

Cultiva la honestidad y el servicio a los demás

La honestidad contigo mismo es esencial en el proceso de recuperación. Reconoce tus debilidades y fortalezas, y sé honesto acerca de tus desafíos.

Considera cómo puedes ayudar a los demás. Ayudar a otros que están pasando por situaciones similares no solo es gratificante, sino que también te recordará por qué estás comprometido con la recuperación.

Adopta hábitos saludables

Los hábitos saludables pueden ser tus mejores aliados. La alimentación adecuada, el ejercicio regular y el sueño reparador fortalecerán tu cuerpo y mente, proporcionando la energía y la claridad mental necesarias para superar los obstáculos en el camino hacia la recuperación.

tomate tiempo para reflexionar y conocerte

Preguntas frecuentes sobre la motivación en las adicciones

¿Cómo puedo aumentar mi motivación para dejar las drogas?

Lo más importante es que imagines cómo podría ser tu vida libre de adicciones. Puede que veas algunas dificultades en el camino, o que no te sientas capaz de conseguirlo, pero precisamente para eso te ayudará participar en un programa terapéutico serio y profesional.

¿Qué debo hacer si pierdo la motivación para dejar las drogas?

La motivación aumenta o disminuye dependiendo de muchos factores. Cuando uno sufre graves consecuencias a causa de su consumo de alcohol o de otras drogas, puede sentir una gran motivación para cambiar, pero si no toma medidas inmediatas y pide ayuda profesional en ese momento, al cabo de unos días el impacto de lo que haya pasado se va difuminando y la motivación empieza a descender.

Lo ideal es pedir ayuda en el primer momento, porque iniciar un proceso terapéutico es lo que más te ayudará a mantener la motivación.

¿Cómo puedo superar los sentimientos de fracaso cuando recaigo?

Las recaídas son parte del proceso por el cual una persona llega a tomar conciencia de su adicción.

Es imprescindible que uno se reconozca en su dificultad para manejar la situación por sí mismo y que esa sea la primera motivación para pedir ayuda terapéutica profesional y empezar a cambiar.

¿Qué puedo hacer si siento que no tengo la fuerza de voluntad para dejar las drogas?

Cuando tienes esa sensación es porque ya estás tomando conciencia de que tu consumo es problemático y te cuesta trabajo salir del laberinto de la adicción.

Es el momento de aceptar la necesidad que tienes de recibir ayuda terapéutica y dar un paso adelante para pedirla.

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